正念書法的定義
所謂的正念書法，亦即林冠傑（教育學博士）將「正念靜心」與「毛筆書法」加以融會的統整課程。根據書寫活動的時間歷程的介入情形，可往下再區分為書寫前的正念觀照、書寫中的正念觀照、書寫後的正念觀照三種形式。依據教學目標與對象的差異，可針對此一課程架構進行調適或增刪元素（林冠傑，2024，頁89）。
圖1
觀想之於正念書法課程漫畫連載（罐子老師的書法教室，2025）
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壹、 正念書法的理念探討
將正念靜心與書法加以融會的相關理念，目前在文獻中還沒有看過類似的介紹。研究者試提出「正念書法」的理念，並分成「正念書法的意義」、「正念書法的要領」、「正念書法的教學原則」及「正念書法的練習策略」一一說明之：
一、正念書法的意義
「正念書法」這一詞彙係由研究者獨創之，在文獻檢索並未看到相關探討。然而，它所承載的意涵也存在著諸多的可能性。以下研究者嘗試列出八個正念書法的可能意涵：
（一）正念書法係以正念靜心調整書寫前的準備狀態。藉由正念靜心協助學員調整身心狀態後，再進入書寫活動。
（二）正念書法係以正念靜心為基礎的書法藝術。藉由書寫中的專注與觀察筆畫的方式，使得書法不僅是仿效楷模、藝術創作的形式，也是一種正念靜心的方法。
（三）正念書法係以將正念靜心概念融入書法教學的方法。藉由正念靜心的引導，讓學員更加地專注於書法的創作過程，從而得到更佳的成果。換句話說，把正念靜心當作提昇書寫表現的策略。
（四）正念書法係以正念運用於書法治療的輔助方法。藉由書寫的專注與觀察行為，幫助學員紓壓、調節情緒，從而達到藝術治療的效果。此與音樂治療、繪畫治療或園藝治療為同一類型。所謂的「藝術治療」，係指一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業。因此，它又可稱為「表達性藝術」。
（五）正念書法係以正念覺知融入書畫美學與欣賞的方法。藉由刻意的正念靜心的引導，使學員能夠更加地專注於書法作品、深入感受書法作品的形式、美感，或是蘊涵的思想內容。
（六）正念書法係以正念覺知觀察字帖或書法家的創作過程。藉由正念靜心使學員不帶偏見地欣賞或採納字帖或書法家的書寫風格與特色。
（七）正念書法係以正念覺知書寫時的身心狀態。藉由書法活動與正念覺知使學員提昇情緒覺察、認知思維模式及個人書寫慣性或風格。
（八）正念書法係以正念靜心提昇書法教學品質。藉由正念靜心使學員更全觀地認識書法，從而更有效地進行書法臨帖與創作活動。
根據教學目的或學員的差異性，可採取不同的「正念書法」之課程觀點。然而，本研究強調的重點主要以上述的「（一）、（三）、（四）、（六）、（八）」為主，「（二）、（五）、（七）」為輔。隨著行動研究的展開，亦不排除新增更多的「正念書法」的可能意涵，或是調整「正念書法課程」的主張。總而言之，本研究以書法課程為主體，且將「正念靜心」融會於不同書寫階段（書寫前、書寫中與書寫後），探究正念書法之於學員的身心效益為何。
資料來源
林冠傑（2024）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。口試日期：2023年12月29日。永久網址：https://hdl.handle.net/11296/nqt5dk
社群指導老師
林冠傑 教育學博士-寫字潛能開發師
詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士
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【學歷】
- 國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）
- 國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）
- 國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）
- 國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）
【重要履歷】
- 榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）
- 榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）
- 榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）
- 通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）
- 通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）
- 榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）
- 通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）
- 榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）
【近期教學活動】
- 中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）
- 國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）
- 花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）
- 花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）
- 東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）
- 表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）
- YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）
- 籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）
- 新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）
【近期演講邀約】
- 國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）
- 花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）
- 桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）
- 國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）
- 國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）
- 基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）
- 基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）
- 國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）
- 桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）
- 勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）
- 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）
- 桃園市平興國民小學《推動硬筆書法教育的理論與實務》週三教師進修研習（113年）
- 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（113年）
- 花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）
- 勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）
- 國立臺北科技大學師培中心《板書教學知能工作坊》師培增能課程（114年）
- 良師教育訓練機構《教師甄試板書集訓工作坊》教師專業成長社群（114年）
- 新竹縣嘉豐國民小學《推動書法教育：以書藝教師社群、硬筆書法教學為例》教師專業成長研習（114年）
- 國立雲林科技大學技職教育所暨師資培育中心《高職師資培育生工作坊》增能培力課程（114年）
- 國立臺北科技大學師資培育中心《教學媒體與應用：學科與板書教學知能的案例與探討》師培增能課程（114年）
【近期活動邀約】
- 公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）
- 中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）
- 遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）
- 新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）
- 遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）
- 福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）
- 遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）
- TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）
- 高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）
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