【比賽資訊】第五屆「東之皇華」全國硬筆書法比賽簡章（2026）

 壹、活動宗旨
為提倡硬筆書法學習，推廣欣賞楊牧詩文與文字之美，每兩年舉辦「東之皇華」硬筆書法競賽，以帶動閱讀楊牧詩文風氣，並宏揚書藝文化，豐富大學校園與社會之人文內涵。

貳、主辦單位

楊牧文學講座基金會

參、協辦單位

國立東華大學楊牧文學研究中心、華文文學系、中國語文學系書藝文化中心

肆、參賽組別（報名表詳見附件1）

一、楷書組

（一）大專組：全國大專院校學生

（二）社會組：社會人士

二、行書組

（一）大專組：全國大專院校學生

（二）社會組：社會人士

備註：香港、澳門及東南亞國家，亦可參加。

伍、競賽題目

一、楷書組-楊牧詩文節錄內容詳見附件1。楷書組請以A4規格大小，請勿更改格式，並請自行下載列印書寫。白色A4紙為主，詳見附件2。

二、行書組-可自選楊牧詩文（只要註明出處）。行書組以A4規格大小白色紙為主，形式可自由發揮（橫、直或其它）。請註明引用詩文出處，作品僅限一頁。

陸、競賽規範與說明

一、競賽分為大專組、社會組，同一組別每人僅限一件作品參賽。（曾經獲得相同組別第一名者，不得再參與該組別之競賽。）

二、楷書組以楷書書寫，行書組以行書書寫，落款之字體及內容則不限。

三、書寫工具：顏色以黑色或藍色筆芯之硬筆，如鋼筆、鋼珠筆、原子筆等硬質筆尖工具（不含鉛筆、秀麗筆或美工鋼筆）。

備註：請依正（繁）體字書寫。

四、收件時間

請上網填寫報名表，網絡報名表網址：https://forms.gle/qRR8TQurF4Hvqs8k8

寄作品於2026年03月09日至03月13日止（校外人士以郵戳為憑，提早或延後送達者，可不列入評審）。

五、本單位將敦聘專家學者擔任評審。

六、參賽作品恕不退件，主辦方有展覽、出版之權利，如需保存請自行掃描建檔。

七、若發現代筆冒名等情事，則取消獲獎資格。（不再遞補）

柒、獎勵

第一名

錄取 1 名，頒發新臺幣貳萬元獎金，以及獎狀乙幀。

第二名

錄取 2 至 3 名，頒發新台幣壹萬元獎金，以及獎狀乙幀。

第三名

錄取 3 至 5 名，頒發新臺幣陸仟元獎金，以及獎狀乙幀。

優   選

各組錄取 10 名，頒發新臺幣貳千元獎金，以及獎狀乙幀。

佳   作

各組錄取若干名，頒發獎狀乙幀。

備註：視實際投件數量與作品程度主辦單位得調整獲獎人數。

捌、寄件地點

974301 花蓮縣壽豐鄉大學路二段一號

國立東華大學中國語文學系（東之皇華全國硬筆書法競賽）收

玖、得獎公告及頒獎資訊

2026年05月公告得獎名單，另邀請前三名獲獎者於2027年三月楊牧文學獎頒獎典禮同步舉行頒（時間另行通知）。

拾、聯絡方式

國立東華大學書藝文化中心

周同學 0986877976

calligraphydh@gmail.com

附件1   

2026 第五屆「東之皇華」全國硬筆書法競賽簡章

附件2

2026 第五屆「東之皇華」全國硬筆書法競賽楷書表格

圖1
2026 第五屆東之皇華全國硬筆書法競賽楷書範例

圖2
2026 第五屆東之皇華全國硬筆書法競賽行書範例

■ 書寫內容說明

1. 楷書組，請下載「東之皇華全國硬筆書法競賽表格」並節錄楊牧詩文，每人僅限一頁，書寫時不用標點及空格，請勿繳交兩頁作品。

2. 行書組，以A4規格大小白色紙張為主，書寫時不用標點符號，書寫內容及刑事可自由發揮（橫式、直式或其他），請註明引用詩文出處。

備註：每組每人僅限一頁，書寫時不用標點符號及空格，請勿繳交兩頁作品。

楊牧詩文節錄

楊牧〈介殻蟲〉73字

偉大的發現理應在猶豫

多難的世紀初率先完成 我

轉身俯首 無心機的觀察參與

且檢驗科學與人文徵兆於微風

當所有眼睛焦點這樣集中 看到

地上一隻雌性蘇鐵白輪盾介殼蟲

楊牧〈松園〉59字

月光遲遲聚守幾無風雨的池塘

為了自我鑑照各自稀薄地擠向水中央

假如我說就像失眠的魚我們也曾經側耳

傾聽松濤止息後的夜絕無懷疑

楊牧〈易十四行〉62字

這裡是一切動靜的歸宿

千山萬壑的起源 宇宙

和我的脈搏同步操作

大鵬在鼓翼 鷦鷯搶飛

魚蝦朗聲排水 無限層次的

彩虹沛然交疊 澤中有雷

楊牧〈學院之樹〉67字

那棵樹正悲壯地脫落高舉的葉子 　　

這時我們都是老人了　　

失去了乾燥的彩衣 只有甦醒的靈魂 　　

在書頁裏擁抱 緊靠著文字並且 　　

活在我們所追求的同情和智慧裏

楊牧〈讓風朗誦〉72字

寫一首冬天的詩

好像終於也為冰雪

為縮小的湖做見證

見證有人午夜造訪

驚醒一床草草的夢

把你帶到遠遠的省份

給你一盞燈籠 要你

安靜地坐在那裏等候

且不許你流淚

楊牧〈論孤獨〉67字

這樣推算前路，以迴旋之姿

肯定手勢無誤。現在穿過大片蘆葦

光陰的逆旅  美的極致

現在蛻除程式的身體

完成單一靈魂 且止步

聽雁在冷天高處啼

楊牧〈故事〉73字

假如潮水不斷以記憶的速度

我以同樣的心 假如潮水曾經

曾經在我們分離的日與夜

將故事完完整整講過一遍了

迴旋的曲律 纏綿的

論述 生死俯仰

一種迢迢趕赴的姿勢

楊牧〈心之鷹〉76字

於是我失去了它

想像是鼓翼亡走了

或許折返山林

如我此刻竟對真理等等感到厭倦

但願低飛在人少 近水的臨界

且頻頻俯見自己以鴥然之姿

起落於廓大的寂靜 我丘壑凜凜的心

楊牧〈字蘆葦地帶〉69字

那是一個寒冷的上午

在離開城市不遠的

蘆葦地帶 我站在風中

想像你正穿過人群

竟感覺我十分歡喜

這種等待 然而我對自己說

這次風中的等待將是風中

最後的等待

楊牧〈俯視－立霧溪一九八三〉72字

充滿水分的蒹葭  風采

提醒我如何跋涉長路

穿過拂逆和排斥

這樣靠近你

以最初的戀慕和燃燒的冷淡

彷彿不曾思想過的無情的心

向千尺下反光的太虛幻象

疾急飛落

如蒼鷹

楊牧〈雲舟〉66字

那邊一逕等候著的大天使的翅膀

早年是有預言這樣說 透過

孤寒的文本 屆時都將在歌聲裏

被接走 傍晚的天色穩定的氣流

微微震動的雲舟上一隻喜悅的靈魂

楊牧〈仰望－木瓜山一九九五〉64字

仰首看永恆 大寂之青靄次第漫衍

密密充塞於我們天與地之間

我長年模仿的氣象  不曾

稍改 正將美目清揚回望我

如何肅然起立 無言  獨自

以倏忽蒲柳之姿

楊牧〈林冲夜奔〉59字

我是風 為他揭起

一張雪的簾幕 迅速地　

柔情地 教他思念 感傷

那人兀自向火

我們兀自飛落

我們是滄州今夜最焦灼的

風雪 撲打他微明的

竹葉窗

楊牧〈給時間〉67字

奄奄宇宙衰老的青苔

果子熟了 蒂落冥然的大地

在夏秋之交 爛在暗暗的陰影中

當兩季的蘊涵和紅豔

在一點掙脫的壓力下

突然化為塵土

當花香埋入叢草 如星殞

楊牧〈花落時節〉64字

飛霧飄過了濛濛的街道

有人急急走過 走過

一盞又一盞凋萎的街燈

那影子就像是一柄生鏽的斧頭

砍斷了沉默 沉默的記憶

墜落  墜落的是一切懸掛的淒迷

楊牧〈風雨渡〉67字

這個方向現在是出發

向冰河期凌厲構成的海島

去尋找時間的起源和結束 去發現

去指認 去擁有你的發現 甚至為

堅持擁有你的發現而戰鬥

不再做敦厚溫柔的神

楊牧〈我們也要航行〉60字

我們也要航行 帶著

那種墨綠近乎寶藍的果敢

穿過成排的櫻 和白楊

當水鳥驚飛  北邊是

擰乾了寒氣的冰層

六點鐘的風掃過手臂

觸撫它  一如苦艾

楊牧〈蘆葦地帶〉69字

那是一個寒冷的上午

在離開城市不遠的

蘆葦地帶 我站在風中

想像你正穿過人群

竟感覺我十分歡喜

這種等待 然而我對自己說

這次風中的等待將是風中

最後的等待

備份簡章連結

第五屆東之皇華全國硬筆書法競賽（2026）-Vocus

第五屆東之皇華全國硬筆書法競賽（2026）-Matters

第五屆東之皇華全國硬筆書法競賽（2026）-Dcard

版主：林冠傑博士，罐子老師的書法教室-簡介

【社群介紹】台北硬筆書法社群 Taipei Calligraphy Community｜信義、大安、板橋寫字課｜親職教育、小一執筆矯正、台北寫字課推薦

 

雙北寫字社群簡介

雙北寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。

緣起

雙北寫字社群始於2024年7月。起源於信義區的歐陸餐廳藝文沙龍主題，主要對象為硬筆書法愛好者、中小學在職教師與家長，以及業界的書法師資。後因社群成員的親子共學需求，由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，包含主題講座、工作坊與研習課程等多元形式，透過不定期的線上與線下的虛實整合互動，以期臻至寫字潛能開發之究極目的。

圖1

信義安和商圈：歐陸餐廳的藝文沙龍主題活動（2024年08月）

圖2

師大夜市商圈：大安親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年07月）

圖3

師大夜市商圈：大安親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年07月）

社群指導老師

林冠傑 教育學博士-寫字潛能開發師
詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

【學歷】

1. 國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）
2. 國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）
3. 國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）
4. 國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）

【重要履歷】

1. 榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）
2. 榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）
3. 榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）
4. 通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）
5. 通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）
6. 榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）
7. 通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）
8. 榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

1. 中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）
2. 國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）
3. 花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）
4. 花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）
5. 東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）
6. 表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）
7. YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）
8. 籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）
9. 新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

1. 國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）
2. 花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）
3. 桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）
4. 國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）
5. 國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）
6. 基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）
7. 基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）
8. 國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）
9. 桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）
10. 勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）
11. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）
12. 桃園市平興國小《推動硬筆書法教育的理論與實務》週三教師進修研習（113年）
13. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（113年）
14. 花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）
15. 勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）
16. 國立臺北科技大學師培中心《板書教學知能工作坊》師培增能課程（114年）
17. 良師教育訓練機構《教師甄試板書集訓工作坊》教師專業成長社群（114年）

【近期活動邀約】

1. 公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）
2. 中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）
3. 遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）
4. 新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）
5. 遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）
6. 福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）
7. 遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）
8. TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）
9. 高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）

歡迎提出合作方案

您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作、書法字型設計、活動邀約、學術演講邀約、工作坊邀約、企訓課程、紓壓工作坊或通告邀約等。

1. 罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約【Facebook】
2. 硬筆書法講義（楷書、行楷、隸書、板書）購買，即時通訊【Instagram】
3. 寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監【蝦皮賣場-Shopee】
4. 永豐金證券，開戶邀請碼：3ZEX7（邀請者和朋友皆獲200元超商券）

【社群介紹】高雄寫字社群 Kaohsiung Calligraphy Community｜左營、前金、鳳山寫字課

 

高雄寫字社群簡介

高雄寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。

緣起

高雄寫字社群始於2022年2月。最初由中國文化大學推廣教育部（前金區）承辦之，主要對象為兒童硬筆書法班。後因親子共學、在職師資進修、成人興趣探索或樂齡書法藝術療育等多元需求，依序由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，包含主題講座、工作坊與研習課程等多元形式，透過不定期的線上與線下的虛實整合互動，以期臻至寫字潛能開發之究極目的。

前金親子硬筆書法社群實體聚會活動（嘉夢數位創意，2025年06月）

左營親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年07月）

鳳山親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年07月）

鳳山親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年08月）

左營親子硬筆書法社群實體聚會活動（2025年08月）

前金兒童硬筆書法班（中國文化大學推廣教育部，2023年07月）

社群指導老師

林冠傑 教育學博士-寫字潛能開發師
詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

【學歷】

1. 國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）
2. 國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）
3. 國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）
4. 國立彰化高級中學【社會組-學測作文A⁺】（2011年）

【重要履歷】

1. 榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）
2. 榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）
3. 榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）
4. 通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）
5. 通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）
6. 榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）
7. 通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）
8. 榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

1. 中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）
2. 國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）
3. 花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）
4. 花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）
5. 東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）
6. 表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）
7. YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）
8. 籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）
9. 新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

1. 國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）
2. 花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）
3. 桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）
4. 國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）
5. 國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）
6. 基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）
7. 基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）
8. 國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）
9. 桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）
10. 勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）
11. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）
12. 桃園市平興國小《推動硬筆書法教育的理論與實務》週三教師進修研習（113年）
13. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（113年）
14. 花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）
15. 勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）
16. 國立臺北科技大學師培中心《板書教學知能工作坊》師培增能課程（114年）
17. 良師教育訓練機構《教師甄試板書集訓工作坊》教師專業成長社群（114年）

【近期活動邀約】

1. 公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）
2. 中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）
3. 遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）
4. 新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）
5. 遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）
6. 福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）
7. 遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）
8. TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）
9. 高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）

歡迎提出合作方案

您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作、書法字型設計、活動邀約、學術演講邀約、工作坊邀約、企訓課程、紓壓工作坊或通告邀約等。

1. 罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約【Facebook】
2. 硬筆書法講義（楷書、行楷、隸書、板書）購買，即時通訊【Instagram】
3. 寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監【蝦皮賣場-Shopee】
4. 永豐金證券，開戶邀請碼：3ZEX7（邀請者和朋友皆獲200元超商券）

【書法科普】執筆姿勢與書寫坐姿五項修練：足掌接地、虛靈頂勁、頭如懸梁、立身中正、垂脊正坐、涵胸拔背、意動行隨｜林冠傑教育博士

書寫坐姿與執筆姿勢

今天來談論「書寫坐姿與執筆姿勢」，書法與寫字講求「身」和「心」的均衡、和諧與溝通，透過不斷的書寫歷程，自我對話、嘗試錯誤、修正及個人成長。因此，本文不區分「身體姿勢」與「心理準備」探討，而是提供學習者對自我書寫活動時，提升個人心理狀態的覺察。以下分為五點要訣提要（林冠傑，2017年08月01日）。

圖1
書寫坐姿與執筆姿勢五訣（林冠傑，2017）

本文最早發布於Facebook粉絲專頁：罐子老師的書法教室（2017）

貼心提醒：AI摘要較不重視資料來源的標註。若是學術研究、教學用途，務必註明資料來源出處。

要訣一：足掌接地

身姿與坐姿的調整。保持身體的穩度性，不偏不倚。

要訣二：虛靈頂勁

意味著書寫活動開始前，對身心內外的準備與調整。虛靈，即是不著意外務，無所雜念，單純專注於當下的書寫活動。頂勁，即思緒清澈，敏銳有力。如能虛靈，放空心思，安住當下的行為，頂勁即大功告成。

要訣三：頭如懸樑，立身中正，垂脊正坐

不彎腰駝背，雙肩齊平，輕鬆垂落於桌面，書寫活動如打太極拳，用意不用力。

要訣四：涵胸拔背

正常舒張前胸與後背。雙手自然貼桌如八字抱球狀，即為涵；直挺後背而不過度彎曲駝背，即為拔。身體可以稍微向前傾，但不宜過多。

要訣五：意動形隨

身心靈統合的狀態，腦到、眼到與心到。即是「知道（認知）」與「做到（實踐／技能）」的反覆練習的歷程。則能臻至書寫活動的勢完意連，使得筆法、技法與章法合一不二。

【常見迷思】

Q：書寫時，應移動「紙張位置」還是改變「身體姿勢」呢？

A：身體應於書寫開始之前，調整為最舒適自然的狀態。完畢後，就要維持姿勢。改變身體姿勢去符合書寫需求，日久會有頭斜、頸痠與腰疼不適的感覺產生。

【補充說明】

▼ 給初學者運筆技巧的建議

一、手指輕握，指關節呈圓弧狀。
二、除大拇指外，餘四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。
三、以小指下方手掌側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔。
四、左右筆畫運腕，上下筆畫運指，斜向筆畫腕指並用。

註（1）：鉛筆以 B 或 HB 以上筆芯為宜。
註（2）：每一筆畫至少 0.05 公分粗，顏色不宜太淡。

──參照「教育部臺（90）體字第九OO五五二一七號函」微調。

近期開課資訊

寫字潛能開發課程

入群答案：教育與潛能開發學系（答錯不批准加入！）

1. 雙北寫字社群，秋季班，媒合階段
2. 竹北寫字社群，夏季班，即將截止-0818至0822
3. 臺中寫字社群，秋季班，媒合階段
4. 彰化寫字社群，秋季班，媒合階段
5. 左營寫字社群，夏季班，開放報名-0825至0829
6. 鳳山寫字社群，夏季班，開放報名-0826至0830

作者介紹

林冠傑 教育學博士-寫字潛能開發師

詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

【學歷】

1. 國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）
2. 國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）
3. 國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）
4. 國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）

【重要履歷】

1. 榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）
2. 榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）
3. 榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）
4. 通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）
5. 通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）
6. 榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）
7. 通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）
8. 榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

1. 中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《樂齡正念書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）
2. 國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）
3. 花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）
4. 花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）
5. 東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）
6. 表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）
7. YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）
8. 籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）
9. 新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

1. 國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）
2. 花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）
3. 桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）
4. 國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）
5. 國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）
6. 基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）
7. 基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）
8. 國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）
9. 桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）
10. 勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）
11. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）
12. 桃園市平興國小《推動硬筆書法教育的理論與實務》週三教師進修研習（113年）
13. 國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（113年）
14. 花蓮縣稻香國民小學《正念書法：從靜心書寫到覺察當下》教師研習（114年）
15. 勞動部勞動力發展署中彰投分署《正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字》就業促進課程（114年）
16. 國立臺北科技大學師培中心《板書教學知能工作坊》師培增能課程（114年）
17. 良師教育訓練機構《教師甄試板書集訓工作坊》教師專業成長社群（114年）

【近期活動邀約】

1. 公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）
2. 中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）
3. 遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）
4. 新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）
5. 遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）
6. 福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）
7. 遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）
8. TEL東京威力科創尾牙活動《春聯手繪攤》（新竹場、臺南場）（113年）
9. 高雄義大世界購物廣場《蛇舞義大：揮毫迎新春活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（114年）

歡迎提出合作方案

您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作、書法字型設計、活動邀約、學術演講邀約、工作坊邀約、企訓課程、紓壓工作坊或通告邀約等。

1. 罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約【Facebook】
2. 硬筆書法講義（楷書、行楷、隸書、板書）購買，即時通訊【Instagram】
3. 寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監【蝦皮賣場-Shopee】
4. 永豐金證券，開戶邀請碼：3ZEX7（邀請者和朋友皆獲200元超商券）

【生命教育】靜心之門 The Gate to Meditation 身心成長社群｜SEL社會情緒學習專家、潛能開發實務

本組織設計一系列「正念靜心」、「身心靈」及「潛能開發」課程，包含「講座」、「讀書會」和「工作坊」多元形式，旨於協助個體身心靈成長與統合，並且提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等內外在潛能。

「靜心之門」身心靈成長社群，2017年首度被提出組織構念藍圖，並正式成立於2020年6月。最早由國立東華大學（NDHU）熱衷正念靜心、身心靈成長、潛能開發學程的高等教育碩博生所組成，如今正式走入社會人群服務大眾。本社群的指導老師為林冠傑教育博士，社群顧問有東華大學潛能開發學程的饒見維教授、陳添球教授、高建民教授、李明憲教授。

圖1
太極樁功與身心覺察課程（靜心之門社群，2021）

🦌 實踐成果與媒體報導

1. 藉由身體掃描鍛鍊手腦連結 東華樂齡大學重溫揮毫樂趣 【2018-12-23】
https://secret.ndhu.edu.tw/p/406-1011-149246,r4600.php?Lang=zh-tw

2. 東華學生社群發揮USR精神，創立「靜心之門」關注高齡化議題 【2020-12-08】
https://www.ndhu.edu.tw/p/404-1000-174289.php?Lang=zh-tw

3. 東華大學「靜心之門」創新社群，發展多元身心靈潛能開發途徑 【2021-05-25】
https://www.ndhu.edu.tw/p/404-1000-181888.php?Lang=zh-tw

4. 靜心之門身心靈成長社群教育創新，推出兒童記憶潛能開發課程廣受好評 【2023-08-23】
https://www.ndhu.edu.tw/p/406-1000-211310,r4956.php?Lang=zh-tw

5. 書藝潛能開發社群樂齡課程創新與教學實踐，以正念書法推廣靜心書寫覺察當下身心狀態 【2023-12-06】
https://www.ndhu.edu.tw/p/404-1000-214303.php?Lang=zh-tw

圖2
如意瑜珈身體覺察肢體潛能開發課程（靜心之門社群，2022）

🍀 演講邀約

正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字！
邀請單位：勞動部勞動力發展署中彰投分署-就業促進課程
2025年04月18日，13：20-16：30

正念書法：從靜心書寫到覺察當下
邀請單位：花蓮縣稻香國小，朱苓尹老師（課發組長）週三教師進修研習
2025年03月26日，13：30-16：30

正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！
邀請單位：勞動部勞動力發展署桃竹苗分署-就業促進課程
2023年11月07日，09：00-12：10

圖3
正念靜心旋轉功基礎訓練課程（靜心之門社群，2022）

🦌 公益服務

表達性藝術《書藝療癒課程》【花蓮】（2020）
服務受眾年齡約55-85歲之間，服務場域包含新城鄉興田社區、光復鄉馬太鞍社區等，累積人數破百。備註：本計畫《書藝暨靜心的課程與教學實踐──以小學生、在職教師與樂齡學習者為對象》於花蓮縣主要在地合作夥伴為017cafe’。

和美鎮農會推廣部《正念書法課程》【彰化】（2023）
當人們提及書法，總認為就是練字、修身養性。然而，一般書法課程並未實際掌握「正念靜心」的要領。這是國內唯一將「正念」、「靜心」與「書法」加以統合的正念書法課程，並且針對屆齡退休及樂齡學習者為主體所設計的8週特色課程。藉此協助樂齡學員以書法藝術做為自我探索途徑，包含身心覺察、身心潛能開發乃至身心統合。

圖4
兒童記憶潛能開發課程（靜心之門社群，2023）

📚 學術發表與邀稿文章

林冠傑（2024a）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。【學位論文】永久網址：https://hdl.handle.net/11296/nqt5dk

林冠傑（2024b）。觀想法應用於正念書法課程的教學策略。花蓮縣：世界華語文教育學會、臺灣國家教育研究院、國立東華大學，華語文教育新趨勢：第十四屆世界華語文教學國際學術研討會，發表日期： 2024年 11月 9日。【研討會論文】（匿名審查）

林冠傑（2021a）。觀想法融入寫字潛能開發課程之初探。花蓮縣：花師教育學院，教育與潛能開發學系，第八屆華山論見教育研討會，發表日期：2021年5月1日。【研討會論文】（匿名審查）

林冠傑（2023）。寫字潛能開發課程的差異化教學設計與學習評量。國立屏東大學學報：教育類，7，頁1-42。【期刊論文】（匿名審查）

林冠傑（2021b）。正向心理學在寫字潛能開發課程之建構與應用。屏東縣：國立屏東大學教育心理與輔導學系，邁向心理興盛：2021年正向心理學諮商與教育研討會，發表日期：2021年11月26日。【研討會論文】（匿名審查）

林冠傑（2021c）。正念旋轉功的理論與實務之初探。高雄市：一貫道天皇學院，第六屆崇華學術研討會「宗教信仰的詮釋與實踐」，發表日期：2021年12月5日。【研討會論文】（匿名審查）

林冠傑（2021d）。從「己達達人」談論「潛能開發」的道路。 國立東華大學教育系電子報， 36，潛能開發課程的展望，頁 23-24。總編輯：李明憲教授【專欄文章】（邀稿）

林冠傑（2021e）。 寫字潛能開發的要領 ──從信念障礙 、 教練思維 、 多重途徑談起 。 國立東華大學教育系電子報，38，潛能開發的要領，頁18-19。總編輯：饒見維教授【專欄文章】（邀稿）

林冠傑（2018）。心手會歸：靜心活動融合寫字與生命潛能開發課程。宜蘭縣：宜蘭大學，高教深耕暨教學實踐研討會，發表日期：2018年5月9日。【研討會論文】（匿名審查）

圖5
和美正念書法班：如意瑜珈與書法瑜珈身體覺察活動（靜心之門社群，2024）

歡迎提出合作方案

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1. 靜心之門 The Gate to Meditation｜演講、工作坊、企業訓練【Facebook】
2. 社會情緒學習、身心靈成長共學社群｜心智潛能開發、閱讀與實踐【LINE】
3. 靜心之門 The Gate to Meditation｜個人創作者，滿百開始發文【Dcard】
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