【自我探索】大人的練字課-行楷課程：提升書寫速度與流暢力，人生必修的書寫技能

 

課程介紹

每個人都有寫一手好字的天賦，只要受到合適的教學啟發與引導，便能節省大量無效練習的時間。行楷是一種介於楷書與行書之間的書寫體，掌握此一書寫技能將提升書寫流暢度與速度。本課程旨於開發成人學員的寫字潛能，透過有效的寫字課程設計與策略，是一套讓您能快速掌握硬筆行楷美感原則的寫字潛能開發課程。

圖1

國立雲林科技大學師資培育中心（2021）

授課內容

1. 寫字課程概論

（1）實施硬筆字前測

（2）認識常見的書寫工具

（3）建立正確的書寫姿勢

（4）矯正與調整執筆方式

（5）姓名示範

 

2. 硬筆行楷的學習系統

（1）部件拆解法

（2）部件分類法

（3）因字成形法

（4）畫龍點睛法

 

3. 硬筆行楷的用筆技法

（1）簡潔之美

（2）映帶之美

（3）變化之美

（4）合併之美

（5）和諧之美

 

4. 硬筆行楷的結構分析

（1）結構的基本觀念：內外與形狀

（2）直觀結構分析策略

（3）科學結構分析策略

（4）獨體字、合體字、部首、部件

（5）偏旁覆載與8種結構之美

 

5. 硬筆行楷的布局思維

（1）布局的基本觀念：疏密與距離

（2）布局的5種心理技巧

（3）因應書寫情境的書寫策略

（4）脫離框格的運用

（5）脫離字帖的思維

（6）詩詞範本：臨摹練習

 

6. 硬筆行楷的千字文作業

（1）自主學習作業

（2）作業繳交區：臉書共學社團

（3）科學原理的學習策略

（4）螺旋式課程：滾動式調整字跡

適合對象

成人學習者：大學生、碩博士生、講師、教育工作者

終身學習者：教職需求、在職進修、樂齡學員

心靈療育者

興趣探索者

休閒娛樂者

師資介紹

林冠傑 博士（寫字潛能開發師／罐子老師）

【詳細介紹】

林冠傑博士簡歷

【學歷】

國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）

國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）

國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）

國立彰化高級中學【社會組-學測作文A+】（2011年）

【重要履歷】

榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）

榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）

榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）

通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）

通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）

榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）

通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）

榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）

國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）

花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）

花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）

東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）

表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）

YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）

籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）

新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）

花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）

桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）

國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）

國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）

基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）

基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）

國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）

桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）

勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）

國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）

桃園市平興國小《推動硬筆書法教育的理論與實務》國中小活化教學與多元學習計畫（113年）

【近期活動邀約】

公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）

中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）

遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）

新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）

遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）

福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）

遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）

【社群平台連結】

1.罐子老師的書法教室 萬人粉絲團 創辦人

https://www.facebook.com/calligraphy520

2.寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監

https://shopee.tw/soulcalligraphy.tw

【書法靜心】覺察意識、潛能發展和能力整合是正念書寫的關鍵要素

好的開始 A smooth beginning is half the mission.

彰化和美正念書法班 20230605

第一週先針對「正念書法」的課程與教學研究，進行概括性的說明。包括了研究主題、內容與方式，以及跟參與者的相關權益等。本來是以臺語授課，後來改成臺語和華語混用與轉換。畢竟，許多書法的詞彙，或者課室教學言談的詞彙在臺語被禁用的時代呈現斷層，必須重新添補或創造相對應、貼切的說法。

書法一詞，多數人會直觀地與「毛筆」產生連結，而且時常在生活情境當中與之邂逅。然而，「正念」、「靜心」或「身心靈」相關的詞彙，則相對陌生，或是較少涉獵。即便有相關的認識，民眾普遍係經由「宗教與信仰」團體的途徑居多。

在課程正式開始之前，花了點時間去介紹與闡述這些與課程緊密相關的核心概念。正念書法以「覺察意識」、「潛能開發」和「能力統合」為主軸。首先，覺察意識是啟動潛能開發的關鍵，而當個體潛能經由初步的開發之後，也會增強覺察意識。亦即知道自己在學什麼、如何學，以及提昇學習效率等。其次，潛能開發包含諸多不同的面向，而身體潛能、心靈潛能是一種大致的分類。我們必須時刻覺察自己是否有某一種學習層面的，或是認知層面的慣性、傾向或偏好，致使我們的身心失衡或失調。

書法是一種眼手協調的活動。它既是一種技藝性的活動，也是一種倚賴心靈的活動。外在的書寫，倚賴肌肉神經的協調、眼動神經的活動。這些涵蓋了外在的觀察、移動、捕捉特徵，以及內在的預備、記憶、提取、存想、替代與複習等。書寫活動統合了一系列的身體的肌肉運動、眼睛的觀察活動，以及大腦的認知活動。

再來，多數的學員是書法領域的初學者。我先是講述執筆的技巧，以及必須注意的執筆要領。在實施筆畫與結構教學之前，我先提供了數種幾何線條的範式，透過實際的書寫示範，並解說線條與筆畫的差別。接著，讓學員實作時去感受自己的肌肉與神經的細微反應，包含了手是否會顫抖，以及枕腕和懸腕的兩者在書寫上的差異。它們會影響了書寫活動的自由度。

接著，實作練習時間，藉由「行間巡視」能明晰學員在學習上是否遭遇困難。這種隨機教學法，能快速地解決學習迷思，不必等到課程尾聲才得到解答。手把手教學，帶著學員的筆桿，或是撐托學員的腕肘移動，有助於去感受放鬆與移動時，筆毫、肌肉與墨跡三者的動態關聯。

最後，讓大家書寫「正念書法」四個字作為課程前測。雖然本次研究並非以「字跡是否變美」為教學研究重點。但是做了這件事情，卻能讓學員更明顯地感受字跡的前後變化，甚至是在學習歷程中的字跡也可以加以拍照記錄，而當下的感受與領悟則透過文字方式記錄。

林冠傑（2024）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。永久網址：https://hdl.handle.net/11296/nqt5dk

罐子老師的書法教室｜演講、活動、合作邀約

https://www.facebook.com/calligraphy520

#正念 #靜心 #毛筆書法 #樂齡學習 #成人學習

#mindfulness #meditation #calligraphy #senioreducation

【休閒活動】成人硬筆書法班-楷書課程：找回手寫的感動與字律

課程介紹

每個人都有寫一手好字的天賦，只要受到合適的教學啟發與學習引導，便能建立良好的書寫習慣，移除不良的書寫行為。本課程幫助成人學員開發寫字潛能，透過有效的寫字學習設計與策略，發展一套快速掌握「硬筆楷書美感原則」的寫字潛能開發課程。在課程中，一起尋覓隱藏的字律、找回手寫的感動。

國立雲林科技大學技職所暨師資培育中心板書工作坊（2022）

 

授課內容

1. 寫字課程概論

（1）實施硬筆字前測

（2）認識常見的書寫工具

（3）建立正確的書寫姿勢

（4）矯正與調整執筆方式

（5）卓氏用筆九法

（6）姓名示範

 

2. 標準楷書的學習系統

（1）標準化的標準楷書

（2）認識教育部的筆畫分類

（3）從凌亂到工整的字跡調整

（4）標準楷書的筆順原則：17法

（5）標準楷書的通則與應用：40法

 

3. 標準楷書的用筆技法

（1）筆法的基本觀念：形象與動靜

（2）太極書寫心訣

（3）八卦書寫心訣

（4）基本筆畫：5法

（5）常見的組合筆畫：24法

 

4. 標準楷書的結構分析

（1）結構的基本觀念：內外與形狀

（2）直觀結構分析策略

（3）科學結構分析策略

（4）獨體字、合體字、部首、部件

（5）偏旁覆載與8種結構之美

 

5. 標準楷書的布局思維

（1）布局的基本觀念：疏密與距離

（2）布局的5種心理技巧

（3）定位：畫始成字，字始成篇

（4）工整的秘密：何謂敗筆

（5）形象與背景法則：計白以當黑

 

6. 標準楷書的千字文作業

（1）自主學習作業

（2）作業繳交區：臉書共學社團

（3）科學原理的學習策略

（4）螺旋式課程：滾動式調整字跡

適合對象

1. 成人學習者：大學生、碩博士生、講師、教育工作者

2. 終身學習者：教職需求、在職進修、樂齡學員

3. 心靈療育者

4. 興趣探索者

5. 休閒娛樂者

師資介紹

林冠傑 博士（寫字潛能開發師／罐子老師）

【詳細介紹】

林冠傑博士簡歷

【學歷】

國立東華大學教育與潛能開發學系【課程與教學組】 博士（2024年）
國立東華大學中國語文學系 碩士（2019年）
國立東華大學教育與潛能開發學系 學士-國小合格師資（2015年）
國立彰化高級中學【社會組-學測作文A⁺】（2011年）

【重要履歷】

榮獲國立東華大學優秀博士生獎學金（2019年）
榮獲國立東華大學花師教育學院築夢獎學金（2019年）
榮獲教育部青年發展署青年服務學習實踐家績優實踐團隊【召集人】（2019年）
通過中等教育學程【國文科】師培生資格（2016年）
通過教育部臺灣閩南語中級認證（2016年）
榮獲教育部全國教育實習績優獎【國小組】（2015年）
通過國立東華大學五年修讀學碩士計畫（教育系、中文系）（2014年）
榮獲國立東華大學卓越師資培育獎學金（2013年）

【近期教學活動】

中國文化大學推廣教育部《兒童硬筆書法班》、《兒童記憶力潛能開發班》及《硬筆師資培訓班》講師（110-113年）
國立東華大學《硬筆書法潛能開發課程》講師（106-110年）
花蓮縣《志學國小書法社》指導老師（106-107年）
花蓮縣《豐裡國小硬筆書法社》指導老師（107-108年）
東華樂齡大學《書法入門與創作》、《書藝與靜心》及《書法與節慶》講師（107-109年）
表達性藝術系列《書藝療育課程》講師（108年）
YOTTA《硬筆楷書入門》線上課程 特聘講師（110年）
籌辦第一屆《東之皇華》全國硬筆書法競賽（110年）
新譽管理有限公司 職涯發展導師（112年）

【近期演講邀約】

國立東華大學特殊教育學系《硬筆書法、板書教學媒體之運用》講師（108年）
花蓮縣豐裡國民小學《硬筆書法與教學教師研習》講師（108年）
桃園市龍潭高級中學《硬筆書法楷書美感經驗的形式理性》講師（108年）
國立雲林科技大學師培中心《師資生硬筆書法暨板書研習工作坊》講師（111年）
國立臺東大學華語文學系《寫字高手：板書的基本功》講師（112年）
基隆市《基優教師-硬筆書法教學策略教師精進研習》全市國民中小學教師研習（112年）
基隆市八斗國民小學《硬筆書寫要領：結構篇》入班輔導（112年）
國立東華大學師資培育中心《班級經營之板書素養增能研習》工作坊（112年）
桃園市高原國小《硬筆書法與結構教學策略》國語文領域教師研習（112年）
勞動部勞動力發展署桃竹苗分署《正念硬筆紓壓，提筆寫出有靈魂的好字！》就業促進課程（112年）
國立雲林科技大學師培中心《硬筆書法暨板書工作坊》（112年）
桃園市平興國小《推動硬筆書法教育的理論與實務》國中小活化教學與多元學習計畫（113年）

【近期活動邀約】

公視金鐘獎節目《一字千金》寫字達人篇 來賓（108年）
中華救世慈善基金會寒假營隊《以書法體驗靜心》講師（110年）
遠東信義A13《墨寶活動：歲末酬賓》特邀書法老師（110年）
新光百貨台北站前店《吉祥話‧畫吉祥》特邀書法老師（110年）
遠企購物中心《虎福迎春成語大會考名家揮毫春聯兌換》特邀書法老師（111年）
福城有限公司《書法與節慶：龍年春聯揮毫創作》年度季會（113年）
遠企購物中心《祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動 feat. 罐子老師》特邀書法老師（113年）

【社群平台連結】

1.罐子老師的書法教室 萬人粉絲團 創辦人

https://www.facebook.com/calligraphy520

2.寫字魂 SoulCalligraphy原木鋼筆 品牌總監

https://shopee.tw/soulcalligraphy.tw

【新春酬賓】春聯揮毫：購物商場、酬賓尾牙活動、季度盛典，精品御用書法老師推薦！

春聯揮毫是中華文化節慶常見的活動，不僅象徵著新年的喜氣，更是對未來寄託美好祝福的一種傳統習俗。每到農曆新年，許多人會親手寫春聯，或是邀請書法家揮毫書寫。紅紙與墨香的交融，彷彿凝聚了新年的氣息，讓人感受到節慶的溫馨與祈願。目前，扣除企劃邀約但談不攏的案子，我接過春聯揮毫活動邀約大略可分成兩類：工商型態（酬賓與尾牙活動）、教育型態（公益與親子活動）。

第一類：工商型態

目前有醫院、社區里長、交誼會、企劃公關、活動部門和百貨公司等接洽過

曾經上過無數次新聞的美麗且年輕的里長，問我能不能代打臨時無法出席的書法老師答允之揮春活動。我先是詢問時間、地點和流程細節，但後來「最美里長」說：暫時沒有什麼預算，希望我做書法義工......但服務地點距離我太遙遠，加上本身係以書法專業掙錢餬口、尚未財富自由便婉拒了。

圖1 歲末酬賓：手繪春聯攤（2021年02月06日）

邀約單位：遠東信義 A13 百貨公司 4F 懷舊老街（110 台北市信義區松仁路58號）

這場活動被多拗了一個多鐘頭，但因為現場發票兌換的春聯人數，未達活動預期人數，所以當下覺得無所謂......就多待了一下子，當作和民眾結緣。我在這場活動遇見臉友邱珺琳（在她參加伊林璀璨之星甄選時認識的），正在宣傳《金不厭詐》賀歲片。最後，還託她帶一幅春聯給母親在店裡張貼。

圖2 親子春聯活動體驗：吉祥話‧畫吉祥（2021年02月07日）

邀約單位：新光三越台北站前店（100 台北市中正區忠孝西路一段66號）

這場活動時間比較短，採取網路報名預約制度。鄰近的櫃位就是販賣兒童相關的用品，以及玩具相關部門。讓家長與小孩一同體驗春聯書寫活動，以及認識毛筆的特性。最後，讓活動參與者帶走自己書寫的春聯，以及挑選老師事先寫好的春聯斗方。

圖3 虎福迎春成語大會考！名家揮毫春聯兌換（2022年01月22日）

邀約單位：遠企購物中心（106 台北市大安區敦化南路二段203號）

這場活動剛好辦在補假的星期六，所以當天逛街的人比較少。這場有先備好數份七字聯和四字聯模板，讓有消費的來賓參與成語活動，挑戰成功後便能挑選有眼緣的春聯，將它帶回家。包含行楷、行草和隸書之書體。

圖4 祥龍賀歲：吉祥春聯兌換活動（2023年01月27日）

邀約單位：遠企購物中心（106 台北市大安區敦化南路二段203號）

圖5 福城公司（NIKE經銷商）的季會活動（2023年01月09日）

邀約單位：福城有限公司（活動地點：IEAT 會議中心）

圖6 旗袍配書法，這門課真的有夠難（2020年01月12日）

邀約單位：陸子玄Lois YouTube頻道

因為國中時期，就開始追蹤解婕翎（獲選2005&2015宅男女神）的緣故，因而認識她的表妹陸子玄（當時是遊戲實況主）。於是合作了一個書法主題的短影音，子玄為了符合中國書法的主題，特地穿了旗袍，反而我的服裝不適合呢...... 😹

當年，還抽留言的觀眾：鼠錢鼠到手軟的春聯數份！

第二類：教育型態

目前有國小教師社群、樂齡大學、書法社和慈善團體等接洽過

東華樂齡大學的教學記錄最完備。在 3 學期的課程設計與內容，我分別安排一種書體，試圖讓學員們一門深入地體驗漢字書法之美；也能讓舊生體驗不同的書體之美，鄰近春節便寫春聯，而重陽節改以團扇創作做為成果驗收。

圖7 書法入門與創作課程（毛筆書法楷書，學員人數 45 人）（2018年12月）

邀約單位：國立東華樂齡大學（第 3 屆）

相關新聞報導

東華樂齡大學寫春聯，作伙提筆重溫揮毫趣

https://secret.ndhu.edu.tw/p/406-1011-149246,r4600.php?Lang=zh-tw

圖8 書藝與靜心課程（毛筆書法隸書，學員人數 40 人）（2020年5月）

邀約單位：國立東華樂齡大學（第 4 屆）

圖9 書藝與靜心課程：學員扇面書藝作品欣賞

相關新聞報導

東華樂齡大學揮毫趣無窮，書藝靜心課程歷「隸」猶在目

https://www.ndhu.edu.tw/p/404-1000-166634.php?Lang=zh-tw

圖10 書法與節慶（毛筆書法行楷，學員人數 35 人）（2020年12月）

邀約單位：國立東華樂齡大學（第 5 屆）

相關新聞報導

東華樂齡大學春聯揮毫體驗「幽墨風趣」

https://www.ndhu.edu.tw/p/406-1000-174679,r4956.php?Lang=zh-tw

圖11 從書法中體驗靜心（2021年1月，2場4小時）

邀請單位：中華民國救世慈善協會

多數時候，我接工作看的是「心情」與「感受」，或者看的也不全然是「價錢」多寡，而是「價值」份量，意義在哪裡，我的存在就在那裡；於是我在三十秒內，便欣然答允了兩週四小時的書法課程任務，讓孩子對書法有初步的體認與探索經驗。

以上，大致把有照片記錄的春聯揮毫活動分享上來了！也歡迎大家分享自己的春聯書寫經驗，或是接洽春聯揮毫邀約工作的實務經驗。

活動邀約

請先針對活動形式、人數與地點初步規劃，以及拿捏預算。若是活動企劃公司邀約，但沒有實際構想，或是明確的邀約對象（我）。若僅僅是亂槍打鳥、沒有預算，或是以幫公司或廠商比價為目的。請不要私訊我，浪費彼此的時間。寫估價單很浪費生命的，誠心合作再找我詳談，感謝配合！

林冠傑博士-簡歷

聯絡方式：罐子老師的書法教室【Facebook】【Instagram】